ごはん
さばの塩焼き
もやしのおかかあえ
すましじる

もやしのおかかあえに使ったもやしは、もともと大豆などの豆類が芽をだした野菜なので、身体をつくるたんぱく質や身体の調子を整えるビタミンが豊富にふくまれています。