◎５年生『飲みものに含まれる砂糖の量を知ろう！』
みんなが大好きなシェイクと よく飲むスポーツドリンクの砂糖の量について勉強しました。
角砂糖１つが４gとした場合
●シェイクに含まれる砂糖の量は角砂糖だと何個分だろう？
児童：
「5個ぐらい」
「いや、10個ぐらい」
「そんなに入っていたら、甘過ぎで飲めないよ」
正解は・・・
角砂糖17.5個（70ｇ）でした！
児童：
「えー！！！」
「もう、シェイクは飲めない・・・」
●スポーツドリンクに含まれる砂糖の量は角砂糖だと何個分だろう？
児童：
「そんなに甘くないから１個ぐらい」
「３個ぐらい」
正解は・・・
約８個（33.5g）
児童：
「スポーツドリンクにも結構砂糖が入っているんだね」
◎小学生が一日に必要な砂糖の量は「20ｇ」
砂糖は飲みものやお菓子以外にも、朝食のパンにぬるジャムや三食の食事の中にも含まれていることを学びました。
そして、砂糖を摂りすぎると
・骨が弱くなる ・イライラする ・疲れやすくなる ・太りやすくなる
・むし歯になりやすくなる ・食欲がなくなる
児童：「それでもやっぱりジュースやシェイクも飲みたい！」
そこで、砂糖を摂り過ぎないようにするために
「普段の飲みものは、なるべくお茶か水にする」
「シェイクなど甘いものを飲むときは、お菓子を控える」
「スポーツドリンクを飲むときは、半分にうすめる」
「ジュースは飲み過ぎないよう、コップに取り分けてのむ」
・・・などなど。
健康的な生活を送るために、『自分で選択する力を身につけることが重要』だと学びました。
