これから段々と暑くなってくると熱中症が心配になってきます。
元気に過ごすためにご協力をお願いします。

水分補給は１番に予防として思い浮かぶと思います。

それ以外に予防の第１段階として、本格的な暑さの前に暑さに身体を慣らすことが大切です。

夜更かしが続くとと朝起きることができず、朝食を食べないことがあります。

〇朝食を食べることによってのメリット〇
・脳を活性化します（勉強に集中できます）
・腸を動かし排便を促す
・「体内リズム」と「生活リズム」を整えます

農林水産省ＨＰ　〜　子どもの食育　〜より
リズムよく生活して健やかに！「体内リズム」と「生活リズム」
一日単位で、すいみんや体温、血圧やホルモン分泌などの変化をつかさどっている大切な機能です。人間が健康に過ごすために欠かすことのできない体内時計は、光と関係があり、太陽がのぼっている間は活動的に、しずんだら休息しなさい…と働きかけています。これを「体内リズム」といいます。「体内リズム」が自分の「生活リズム」とズレてしまうと、からだにとってはとても大きなストレス。ズレによってからだと心のバランスが保てなくなると、しっかり活動することができなくなったり、感情が不安定になってしまうことさえあるのです。