2020年 5月 8日 (金曜日)

学校の様子: ☆２年生だヨ！全員集合☆　第１１号

今日は保健体育科の中島先生から自宅でできるエクササイズ紹介の２回目です。
外出自粛中だからこそ、体を鍛えて心と体のケアをしよう。ぜひ、挑戦してね♪

�＿叱�きの犬のポーズ：写真１から写真２へ
効果
・腹筋／ハムストリングス

��一本足の下向きの犬のポーズ：写真１から写真２、さらに写真３へ
効果
・腹筋／体幹／大腿四頭筋

��ドルフィンのポーズ：写真４から写真５へ
効果
・腹筋／ハムストリングス（�，茲蠅發�ついです）

運動後はタンパク質を摂取してウイルスに負けない体作りを目指そう☆
※タンパク質が多く含まれている物…肉類、魚介類、卵類、大豆食品、乳製品…etc

規則正しい生活を意識して健康維持を心がけよう！！

 

 

 

 

 
11時35分